Qué medicamentos debes evitar si vas a conducir

¿Alguna vez te preguntaste si tus medicamentos pueden causar algún peligro cuando estás frente al volante?

Si bien la mayoría son seguros, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) recomendó evitar cualquier tipo de riesgo antes de operar vehículos, como automóviles, autobuses, trenes, aviones o barcos.

Aquí te contamos que fármacos debes tener en cuenta para ello.

Aunque normalmente los medicamentos no afectan la capacidad para conducir, la FDA advierte que sus efectos secundarios si podrían significar un riesgo para la seguridad vial. Estos son:

• Desmayos.

• Excitabilidad.

• Incapacidad para enfocarse o prestar atención.

• Mareos.

• Movimientos lentos.

• Náuseas.

• Somnolencia.

• Visión borrosa.

Estos efectos pueden durar unos pocos minutos, aunque existen situaciones en las que se extiende por horas e incluso hasta el día siguiente.

Medicamentos vencidos ¿siguen siendo efectivos?

Por este motivo, algunos medicamentos tienen recomendaciones de no ser consumidos si se opera maquinaria pesada, lo que incluye conducir vehículos. Estos son algunos ejemplos:

• Analgésicos opioides, como Codeína, Fentanilo, Hidrocodona, Hidromorfona, Meperidina, Morfina, Oxicodona o Tramadol.

• Anticonvulsivos, como carbamazepina (Carbatrol o Tegretol), Fenitoína (Dilantin) u oxcarbazepina (Trileptal).

• Antidepresivos, como citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil o Pexeva) o sertralina (Zoloft).

• Antihistamínicos (con o sin receta), como bromfeniramina (Dimetapp), clemastina (Tavist), clorfeniramina (Chlor-Trimeton), difenhidramina (Benadryl), fexofenadina (Allegra) o loratadina (Alavert, Claritin o Dimetapp ND).

• Antipsicóticos, como aripiprazol (Agility), clozapina (Clozaril o FazaClo), quetiapina (Seroquel), risperidona (Risperdal) o ziprasidona (Geodon).

• Medicamentos para la ansiedad, como benzodiacepinas Alprazolam, Cloracepam, Diacepam, Loracepam).

• Medicamentos para la diarrea, como bismuto (Kaopectate, Pepto-Bismol), loperamida (Imodium) o rehidratantes (Enfalyte o Pedialyte).

• Medicamentos para los mareos, como dimenhidrinato (Dramamine) o meclizina (Antivert, Bonine, Postafen o Sea Legs).

• Relajantes musculares, como carisoprodol (Soma o Vanadom), ciclobenzaprina (Amrix o Flexeril), Diazepam (Valium o Valrelease) o Metocarbamol (Robaxin o Robxisal).

• Píldoras de dieta y otros medicamentos con estimulantes, como cafeína, efedrina o pseudoefedrina.

Tampoco debes mezclar estos medicamentos con alcohol.

Problemas para dormir

Otros medicamentos que pueden ser perjudiciales son los que se utilizan para dormir, como:

• Doxepina (Silenor).

• Eszopiclona (Lunesta).

• Ramelteon (Rozerem).

• Suvorexant (Belsomra).

• Temazepam (Restoril).

A pesar de que estos suelen tomarse por la noche, pueden tener secuelas a la mañana siguiente, volviendo a las personas menos capaces de realizar actividades para las que debe estar completamente alerta.

Bebidas para combatir los problemas de sueño

Un ingrediente común en este tipo de fármacos recetados es el Zolpidem, que pertenece a una clase de medicamentos llamados sedantes-hipnóticos.

La FDA descubrió que los medicamentos que contienen Zolpidem pueden afectar la capacidad de conducción y realizar otras actividades incluso a la mañana siguiente de ser consumidos.

Los formularios de liberación inmediata y extendida de Zolpidem se comercializan como medicamentos genéricos bajo estas marcas:

• Ambien y Ambien CR (tableta oral).

• Edluar (tableta colocada debajo de la lengua).

• Intermezzo (tableta colocada debajo de la lengua).

• Zolpimist (espray oral).

Si usas medicamentos para dormir debes hablar con un profesional de la salud para conocer la forma de tomar la dosis efectiva más baja.

Tampoco debes considerar a los fármacos sin receta como alternativas seguras.

Actualmente, la FDA evalúa el riesgo de deterioro del día siguiente con otros medicamentos para el insomnio, tanto recetados como versiones de venta libre.

Otro caso en la mira es el de los antihistamínicos, que pueden retardar el tiempo de reacción, dificultar el enfoque y causar una leve confusión.

Otros consejos

Puedes adoptar las siguientes medidas para disminuir el riesgo de accidentes:

• Consulta a los médicos o farmacéuticos sobre los efectos secundarios conocidos de los medicamentos.

• Solicita información impresa sobre los efectos secundarios de cualquier medicamento nuevo.

• Sigue las instrucciones de uso y lee las advertencias en el empaque de los medicamentos o los folletos proporcionados por la farmacia.

• No dejes de tomar tu medicación a menos que tu médico lo indique.

• Informa a tu médico sobre todos los productos que estés tomando, incluidos recetados, de venta libre y a base de hierbas. Además, hazle saber sobre cualquier reacción que experimentes.

Fuentes consultadas: Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA), Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Clínica Mayo.

Adiós al horario de verano: Las recomendaciones para que el sueño no se vea afectado por este cambio de hora.

El sábado 3 de abril, a la medianoche, todos los relojes deben retroceder una hora, por lo que podría generar una especie de "jetlag" que afectará en la forma de dormir de los chilenos.

El sábado 3 de abril, exactamente a la medianoche, todos los relojes deben retroceder una hora, para dar inicio al horario de invierno, exceptuando a la Región de Magallanes y la Antártica chilena. Así lo determina el Decreto Supremo N°1286 (del 23 de noviembre de 2018) del Ministerio del Interior, que señala que este nuevo horario se extenderá hasta el 4 de septiembre de este año.
No obstante, para John Ewer, investigador del Centro Interdisciplinario de Neurociencias de la Universidad de Valparaíso, este nuevo cambio de hora podría significar una ayuda para obtener mayor tiempo de sueño. "Si ahora amanece poco antes de las 8 horas, luego del cambio de hora el sol se levantará antes de las 7 am, aproximadamente. El amanecer fija el inicio del día para tu cuerpo, por lo que si tu día biológico comienza antes, entonces podrás dormirte más temprano y por lo tanto dormirás más. Los beneficios comenzarán ese mismo domingo, porque esa noche tendremos la posibilidad de dormir una hora más", señala el experto.

Cambio de hora y los efectos de la pandemia El doctor Ewer advierte que el "impacto de la pandemia ha sido fuerte, con muchas consecuencias emocionales y reducir la deuda de sueño ayuda en eso. Pero también beneficia a nuestra inmunidad: si duermes menos tienes un sistema inmune más debilitado. Eso se sabe hace mucho tiempo, se estudió con la gripe".

Bajo el escenario sanitario que enfrenta el mundo, el dormir mal estaría ligado a cómo el covid-19 podría tener peores consecuencias en la salud: "En el contexto del coronavirus, hubo un estudio en China con dos grupos de pacientes covid-19, los que decían que dormían bien y los que dormían mal. Del grupo que dormía mal, un 10 o un 20 por ciento terminaba en la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI), mientras que entre los que dormían bien ninguno terminó en la UCI y salieron en promedio doce días antes del hospital", aseguró Ewer. Con respecto al estudio, el investigador agregó que "dormir mal afecta a la inmunidad, el ánimo y está asociado también a trastornos depresivos. Hay que tratar de dormir lo mejor posible y una manera de mejorar el sueño es que amanezca más temprano, porque así el día se acaba antes para tu cuerpo y puedes dormir más durante la noche". El profesor Ewer sostiene que el uso de la luz artificial dentro de nuestras casas o el quedarnos viendo las pantallas de celular, computador o tablets nos hace perder horas de sueño vitales para nuestra salud: "La vida con luz artificial tiene un efecto bien nocivo en nuestro sueño, inhibe la producción de melatonina (la hormona del sueño), retrasando la entrada al sueño". Recomendaciones El investigador aconseja reducir la exposición a luz artificial durante la noche y exponerse a la luz del sol en la mañana: "Lo importante es que debe ser luz del sol. No es porque sea natural, sino porque es una luz muy fuerte y exponerse una media hora en la mañana es muy bueno. Salgan a la terraza, al jardín, adonde sea, porque les permitirá adelantar su reloj biológico".
Además, como parte de las recomendaciones, el experto asegura que "cuando llegue la noche eviten usar luz artificial, sobre todo de pantallas y celulares, porque estas producen una luz con un componente azul importante y ello afecta mucho su reloj biológico. Así van a poder dormir antes y, por lo tanto, por más tiempo". A su vez, Luis Espinoza, neurólogo de Clínica Somno, explica que este cambio de horario podría ser beneficioso para dormir mejor: "Dado que nuestro cerebro se debe volver a acostumbrar a despertar y dormir según nuevos horarios de luz. Sin embargo, a medida que se acerca el invierno este cambio horario ayudará a que cuando nos levantemos no tengamos la sensación de que estamos en plena noche. Por ello, el llamado principal a las personas es que aprovechen y disfruten al máximo de las horas de luz de la mañana". Por eso, desde la Clínica Somno entregan una serie de recomendaciones para cuidar la higiene del sueño, con el fin de adaptarse más rápidamente al cambio y lidiar mejor con esta especie de jetlag que afectará a los chilenos.

1. No compensar con siestas: Es importante recordar que una siesta nunca debe superar los 30 minutos, pero de todos modos la recomendación es evitarlas pues pueden provocan un desajuste aún mayor en el proceso de adaptación a un nuevo horario.

2. Reducir el consumo de bebidas estimulantes: Para ello es recomendable evitar el consumo de café y alcohol durante los días previos al cambio de hora.

3. No cenar demasiado abundante: Prioriza la ingesta de alimentos livianos y evita las cenas pesadas o demasiado abundantes. Trata también que tu última comida sea al menos unas 3 horas antes de ir a acostarte. Con esto evitamos que el proceso de conciliación del sueño sea interrumpido con el proceso de digestión.

4. Adiós a las pantallas en la pieza: Las pantallas generan una luz azul que puede interferir en nuestro proceso de sueño, por lo que la recomendación es sacar la televisión de la pieza y evitar utilizar el celular antes de acostarse a dormir.

5. Practicar ejercicio físico moderado: El deporte sin duda es algo positivo para nuestro cuerpo, pero es ideal que su práctica sea durante la mañana o las primeras horas de la tarde. Es importante evitar realizarlo en la noche pues eleva la temperatura de nuestro cuerpo y acelera nuestras pulsaciones, dificultando la conciliación del sueño.

6. Si no puedes dormir, no te mantengas en la cama: Si te cuesta conciliar el sueño o estás con insomnio, levántate de la cama, cambia de ambiente y haz algo que no requiera mucha concentración para volver a inducir el sueño.

Fuente: Emol.com - https://www.emol.com/noticias/Tendencias/2021/04/01/1016548/Horario-de-invierno-sueno.html

¿Fanático de la comida frita? Estudio concluye que hay frituras buenas para tu salud

¿Te gustan las frituras? Si es así, seguramente siempre escuchaste que son dañinas para tu salud, provocando diferentes problemas sobrepeso y enfermedades cardiovasculares.

Resulta que ahora un estudio cambia un poco las cosas. Porque los investigadores del Instituto de la Grasa del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (IG-CSIC), quienes concluyeron que ciertos tipo de comidas fritas y ciertos aceites  pueden generar beneficios a tu organismo.

Después de analizar diferentes tipos de aceite, concluyeron que la fritura en los alimentos podría reducir la presión arterial, tener afectos antidiabéticos, antiinflamatorios e inhibir la absorción de colesterol.

Eso sí, hay un aceite que es más beneficioso que el resto y no es el más consumido o conocido: el aceite de orujo de oliva, que se fabrica con todo lo que queda después de que se fabrica el aceite de oliva.

Es que según las conclusiones del análisis, los componentes bioactivos del aceito de orujo se mantienen después de freír los alimentos, en concentraciones que generan efectos positivos para la salud, especialmente cardiovascular.

Esto no quiere decir que todos los días puedas comer todas las frituras que quieras.

De hecho, según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, el consumo de entre 1,5 y tres gramos al día de estos compuestos durante tres semanas puede reducir las lipoproteínas de baja densidad (LDL), conocidas como colesterol malo, en un 11%.

Atenta a estos síntomas que podrían indicar cáncer de cuello uterino

El cérvix o cuello uterino es la parte más baja del útero, es el lugar en donde crece el bebé durante el embarazo. El cáncer de cuello uterino es causado por un virus llamado Virus del Papiloma Humano (VPH). Este virus se contagia por contacto sexual.

El cuerpo de la mayoría de las mujeres es capaz de combatir la infección de VPH, pero en algunos casos, el virus conduce a un cáncer y quienes tienen mayor riesgo de sufrir esta enfermedad, son aquellas mujeres que fuman, las que han tenido muchos hijos, las que han utilizado pastillas anticonceptivas por mucho tiempo o las que tienen una infección por VIH.

Sin embargo, su diagnóstico suele ser tardío principalmente por no presentar síntomas al inicio del cáncer, pero a medida que este avance, puede ocasionar dolor en la pelvis y sangrado vaginal (síntomas más generales), por lo que es sumamente importante realizar periódicamente los controles ginecológicos.

Sintomatología

Si bien los síntomas no son tantos, hay que estar atentas a ellos, debido a que significa que algo está mal. El signo más frecuente es un sangrado inusual, que puede aparecer luego de tener relaciones sexuales o entre la menstruación, secreción vaginal extraña, dolor durante la intimidad, sangrado en la orina, hinchazón, e incluso, cambios en el sistema digestivo y urinario.

Si bien no está completamente claro qué causa esta enfermedad, la medicina ha logrado clasificarlos en dos tipos de cáncer de cérvix: carcinoma epidermoide y adenocarcinoma.

Según la Clínica Mayo, el carcinoma epidermoide comienza en las células delgadas y planas (células escamosas) que recubren la parte externa del cuello uterino, que se proyecta hacia la vagina. La mayoría de los cánceres de cuello uterino son carcinomas de células escamosas.

En cuando al adenocarcinoma, este tipo de cáncer de cuello uterino comienza en las células glandulares en forma de columna que recubren el canal cervical.

Algunas veces, ambos tipos de células están implicadas en el cáncer de cuello uterino. En muy raras ocasiones, el cáncer se presenta en otras células del cuello uterino.

Prevención y tratamiento

El cáncer de cérvix sí dispone de una prueba muy fiable que lo detecta precozmente. Se trata de la prueba de Papanicolau, el cual puede hallar células anormales antes de que posteriormente se conviertan en cancerígenas, por lo que es importarte realizarse dicho chequeo anualmente.

Los expertos coinciden en que para reducir el riesgo de cáncer de cuello uterino se pueden tomar medidas para prevenir las infecciones de transmisión sexual, como usar un condón cada vez que tengas relaciones sexuales.

El tratamiento puede incluir cirugía, terapia de radiación, quimioterapia o una combinación de estos. El tratamiento dependerá del tamaño del tumor, si el cáncer se ha propagado o si usted quisiera quedar embarazada más adelante, según explica el sitio MedlinePlus.

Sin embargo, el tratamiento de estos cánceres dependerá del tamaño del tumor y del avance de la enfermedad. Normalmente se extirpa la zona afectada y los ganglios regionales. Tras la cirugía, se opta por sesiones de radioterapia y quimioterapia, aunque las nuevas líneas de investigación se basan en la elaboración de nuevos fármacos más eficaces (quimioterápicos), en la terapia génica y la inmunoterapia.

Incluso, vacunarse contra el Virus del Papiloma Humano, es una buena forma de prevención ya que se minimizará notablemente la posibilidad de infección y por tanto de casos de cáncer de cérvix.

Por qué es bueno tomar jugo de limón con cáscara

El limón es un cítrico que goza de una gran popularidad por muchos motivos: es accesible, nutritivo, y puedes sumarlo a tu dieta de muchas maneras.

Una forma muy sencilla es mediante su jugo, pero sin descartar la cáscara. Veamos cómo preparar esta bebida y que puedes obtener de ella.

Como su nombre lo indica, el jugo de limón es el líquido que se extrae de los limones al ser exprimidos. Representa aproximadamente el 30% del peso del fruto, y se estima que de un limón se puede obtener casi 50 g de jugo.

Aunque este líquido suele ser lo más aprovechado del limón, también se puede usar su cáscara o ralladura. La primera es la capa exterior del fruto, así como la delgada médula blanca que se encuentra por debajo.

Mientras que la ralladura es solamente la capa de piel de color amarillo. A diferencia que la médula blanca, que es amarga, la ralladura aporta aroma y sabor, ideales para preparar tragos o cócteles, sopas, ensaladas, guisos, curry, bollos y tortas.

Propiedades medicinales

El jugo de limón es reconocido por su importante contenido de vitamina C, aunque también aporta otras vitaminas, como la A, B, D, E y K, también minerales, como calcio, fósforo, hierro, magnesio, manganeso, potasio y zinc, y agua.

Usos y beneficios de la cáscara de limón

Si se lo combina con la cáscara, que también aporta fibra dietética y una mayor concentración de los compuestos beneficiosos del limón, como limoneno o flavonoides, se puede obtener una bebida con muchas propiedades beneficiosas:

Mejora la digestión

Según muestran distintos estudios, el jugo de limón ayuda a mejorar la digestión. Esto se debe a que estimula la producción de saliva y jugos gástricos, disminuyendo el riesgo de trastornos gastrointestinales como dispepsia y el estreñimiento.

También posee propiedades antiparasitarias, ideales para prevenir la inflamación intestinal y calmar los espasmos.

A su vez, la cáscara de limón se complementa aportando compuestos antioxidantes y más vitamina C, promoviendo la eliminación de toxinas, y reduciendo problemas como hinchazón abdominal o flatulencias.

Ayuda a cuidar la salud cardiovascular

Desde hace décadas los profesionales recomiendan consumir frutas y vegetales, ya que este tipo de dietas se vinculan a un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

El jugo de limón es un buena opción para cuidar el corazón ya que posee una importante concentración de vitamina C, que actúa reduciendo el daño oxidativo causado por los radicales libres.

Bebiendo el jugo junto a la cáscara de limón, potencias el aporte de esos compuestos beneficiosos, a la vez que obtienes una dosis extra de fibra que ayuda a cuidar la salud del corazón, ya que esta sustancia se asocia a una reducción de los niveles de colesterol en sangre y presión arterial.

Favorece la pérdida de peso

El jugo de limón es bajo en carbohidratos y azúcar, está recomendado en dietas para adelgazar y es utilizado por quienes tienen diabetes. En una taza de jugo de limón solamente encontrarás 54 calorías y 17 g de carbohidratos.

Aunque la evidencia aún es insuficiente, se cree que ayuda a metabolizar las grasas. Además, si lo tomas con cáscara o ralladura, consumirás más fibra y compuestos antioxidantes, que aumentan la sensación de saciedad y facilitan la digestión.

Reduce el riesgo de cálculos renales

Beber el jugo limón con cáscara puede ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales. Estos son depósitos sólidos de minerales y sales que se forman cuando la orina se concentra.

¿Por qué es bueno tomar agua de limón con menta?

Este beneficio se debe a la presencia de citrato, una sal del ácido cítrico, y a que el jugo de limón (al igual que el resto de los cítricos) favorece la dilución de la bilis. Esto facilita su movilidad y evita la concentración de toxinas o sustancias que provocan cálculos renales.

Otros usos

Uno de los compuestos que se encuentra en mayor concentración en la cáscara de limón es el limoneno. Este es un poderoso antioxidante que junto a la vitamina C puede favorecer la salud de la piel, ya que combate a los radicales libres y reduce su impacto sobre el cuerpo.

También puedes usar cáscara y jugo de limón como exfoliante, para blanquear uñas, aliviar la piel seca y preparar enjuagues para el cabello.

Otro uso popular es combinar esta bebida con vinagre y bicarbonato de sodio, para obtener un potente limpiador natural.

Gracias a sus propiedades antimicrobianas y abrasivas, facilitan quitar las manchas de grasa, por ejemplo, de la parrilla o de las tablas para cortar. Solo debes frota la superficie sucia, dejar actuar durante una noche y enjuagar al día siguiente.

Cómo preparar jugo de limón con cáscara

El jugo de limón con cáscara es muy fácil de preparar. Solo necesitas utilizar ½ litro de agua por cada limón y algún endulzante a gusto, preferentemente miel.

Una vez lavados los limones que vayas a utilizar y retiradas sus semillas, puedes optar por:

• Mezclar los ingredientes en una licuadora. Opcional: puedes reemplazar parte del agua por hielo si deseas tomar una bebida fría.

• Hervir las cáscaras de limón durante 15 minutos en un litro de agua, retirar del fuego, agregar el jugo de limón, el endulzantes y mezclar bien. Esta opción es ideal para tomar caliente, aunque puedes dejarla enfriar.

Precauciones: aunque el jugo de limón con cáscara es una bebida con propiedades saludables, el secreto de sus beneficios se encuentra en la moderación. Limita su consumo a un vaso por día, ya que en exceso puede agravar úlceras estomacales y ardores, ya que activa enzimas como la pepsina, que descompone proteínas.

Para recordar:

Hasta contar con evidencia científica significativa proveniente de ensayos en humanos, las personas interesadas en utilizar terapias a base de hierbas y suplementos deben tener mucho cuidado.

No abandones ni modifiques tus medicamentos o tratamientos, antes habla con el doctor sobre los potenciales efectos de las terapias alternativas o complementarias.

Recuerda, las propiedades medicinales de las hierbas y suplementos también pueden interactuar con los fármacos recetados, con otras hierbas y suplementos, e incluso alterar tu dieta.

Fuentes consultadas: Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU., Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.